na wakacje

[...] 16 tyg min, takie moje zdanie. takze ja bym to widzial tak 1-16 deka 1-20 bold 1-12 mix 13-22 cypio/enan pozniej jak chcesz to mozesz dorzucic propa z winem akurat beda wakacje jak teraz zaczniesz %-) i z takiego cyklu bedziesz zadowolony, a nie srodki ktore potrzebuja od cholery czasu na wkrecenie, konczyc zanim zdolaja dobrze porobic. oraz [...]

[...] duzo godzin jak na poczatek bo 26 w tyg. I do tego caly przekroj od 4 kl w podst do 3 gimn. Czasami po pracy to mialem ochote kogos rozszarpac. Myslalem ze odpoczne w wakacje. Ale niestety zakocholem sie tak naprawde 1 raz w zyciu.I juz od jakiegos calkiem sporego czasu znowu jestem w ciaglym stresie bo nie wszystko sie uklada po mojej [...]

[...] klatka , plecy itd od 12-16 serii wiec o co biega :>? Przecież robię w oddzielne dni biceps i plecy i klatke i triceps więc to nie ma znaczenia za bardzo? Zbliżają się wakacje i po 1 nie mam obecnie pieniążków za bardzo a po 2 czy jest w sumie sens brać jakies suple tak samo jak jesienia czy zimą? Ćwiczę około 1.5 roq na siłce a wcześniej [...]

dzięki za komentarze, dawno mnie tu nie było, miałem trochę problemów w pracy, ale sumiennie mimo to trenowałem . jestem z południa Polski, pewnie gdzieś tutaj wystartuje w wakacje. wczoraj była siłownia zaległa, bieg na 5km i po południu nauka kraula mocna (ponad 1km przepłynięty). W piątek pływanie 0,7 km Zaraz idę na rower trochę poszaleć. W [...]

"zamiast wydawać na alkohol lub odzywki" Przez całe wakacje wypiłem aż pół piwa mogłem odłożyć te 1,50 wydam 200 pln na to i dalej nie będę miał co wrzucić na patelnie będę miał naprawdę ograniczony budżet od rodziców dostanę może z 60 pln na tydzien z czego 40 idze na przejazd w 2 strony z swojej kasy mogę dorzucić jeszcze 20 pln [...]

Jak npp Atomica bił ktoś ? Ja biłem w wakacje i działało jak trzeba susta słabiutka. Mocno zanizone stezenie, chociaz cos tam robi. może wyj**kę miałeś Panowie jak tam z deką teraz z Atomica? Pewnie dobrze jak z reszta środków, po nowym roku sam planuje poleciec cykl na deczce atomika Zmieniony przez - axi_24 w dniu 2011-12-15 13:33:32

hmm.. no niby tak ale wiesz, wakacje są i w ogóle .. :P a tak to nowy rok szkolny, nowy tryb życia ( siłka ) i w ogóle.. myśle że bardziej bym sie tego trzymał wtedy. o tyle co do dietetyka moge nie iśc, na początek potrzebowałbym jednak instruktora chyba, który pokazałby mniej wiecej co i jak..

Czesc lucek!!! Ciesze sie ze sie dogadalismy hehe,za pierwszym razem...co do treningu to wiem jak jest,poniewaz pracowalem w wakacje i czasami mialem tak ze spalem 11-18 godzin na 3 doby,to bardzo malo,i musialem wstawac o 5 o 6 rano 6 razy w tygodniu,pracowalem do 13-14 i potem obiadek i dalej robota,gdzies z matula pojechac lub ojcu garaz [...]

[...] Zawsze przerwy miałem 1-2 minuty. Może to był powód, że siła nie szła, bo się przemęczyłem czy coś? Ostatnio nawet obwód w bicepsie mi spadł 1 cm, ale nie wiem czy to nie wakacje, bo miałem kilka przerw po 1-2 tygodnie. A i jeszcze dodam, że na tej siłowni minimalny wzrost ciężaru to 2,5kg, nie ma mniejszych obciążeń, i jak w tej sytuacji [...]

Wiek : za miesiąc 17 lat Waga : 65 KG Wzrost : 175 cm Staż treningowy : rok, ale w wakacje dużo przerw spowodowanych wyjazdami, miesiąc odpadł bo w piwnicy było strasznie zimno- w drugim miesiącu mojego stażu, a jeden odpadł niedawno, ponieważ remontowałem siłownie, a farba olejna strasznie śmierdziała, więc mój ogólny staż to 8 miesięcy, naprawde [...]

[...] jak ktos jest zainteresowany, to moge podac. Do Michaila - jakies komentaze? I czy w swojej ksiazce piszesz o HST? (ten nowy trening, omowiony na str. glownej) Mysle o HST w wakacje, jesli ktos juz to probowal, to czekam na relacje. Aha, na holistycznym bede jechal do konca czerwca, wtedy tez dam wam znac znowu o sytuacji na froncie! Co cię nie [...]

W wakacje to było mrrrr Ułóż sobie dietę jak już koledzy wyżej mówili i biegaj 3 lub 4 x 45 min na tydzień i powinno być cacy A w zamian za pomoc dasz potem fotki całości, żebyśmy się poczuli docenieni Jeśli nie będziesz brała ścisłej diety to po prostu dużo dobrej jakości nabiałów(twaróg, serek wiejski), mięso tylko chude(np. cycek z kury), [...]

przyjemny no po prostu przestalam cwiczyc.zaczelam wiecej jesc. w wakacje sie troche za duzo piwek wypilo. No i dostalam ladnego tylka za to w bonusie jeszcze tluszczyk na brzuchu. i ciezko teraz wrocic. chociaz robie brzuszki, dolna czesc mi odstaje. zaczelam sie teraz zdrowo odzywiac biegac. tanczyc. tylko nie chcialabym bardzo schudnac. tylko [...]

Własnie ja nie widzialem efektow ale to dlatego ze przez dlugi okres czasu cwiczylem jednakowo minimalnie urozmaicalem cwiczenia bo staralem sie wykonywac cwiczenia blokujace ze nie narazam kregoslupa na niepotrzebne obciazenia... Teraz bede szedl cykilcznie masa-sila-rzezba-regeneujacy, mysle ze te wakacje sobie jeszcze daruje... :)

[...] za sobą półtora roku boksu , pół roku kickboxingu i miesiąc MMA(zawsze coś) lecz nie stoczyłem jeszcze żadnej walki być może to i nawet lepiej ;] ale teraz najbardziej przez wakacje muszę się skupić na masie i prawej ręce bo jeśli dojdzie do walki w K-1 to samą lewą ręką i kopnięciami nie dam rady ;]] Zmieniony przez - Krachu666 w dniu [...]

Oto i ona Nie podane są ile czego dlatego że zawsze jem do syta, tzn do momentu kiedy nie moge już dalej, dodam że po każdym posiłku leże przed Tv z jakąs godzinke, w końcu wakacje A teraz krótko o mnie Wiek : 18 Waga : 64 Bic : 35-36 W barach : 94 (zawsze byłem chudy i wkońcu chce to zmienić :)) Rano / śniadańe około 10.00 1.Płatki [...]

hehe ale ktos wykopal jestem rocznik 86.88 moj brat ktory zalozyl to konto i na tym sie skonczylo . Co do nowych fot ,bedą mysle kolo kwietnia... troche poszlo fatu przez wakacje ale zejde ciut i zarzuce mam nadzieje ze bedzie juz co pokazac.pozdrawiam .

heh, no były już 2 konkursy w wakacje na razie planuję dać test na październik, będzie nabór w dziale testowym. a konkurs jakiś w listopadzie pewnie jak już nowe produkty będą. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-09-17 10:23:46

skupiam się tylko na sportach walki siłownia to taki dodatek przez wakacje nie trenowałem i mnie trochę tłuszczem zalało a zależny mi rzeźbie i sile.. w takim razie co byś polecał??

[...] kanał. Diety pilnuję całkowicie - mieszkam sam, sam robię zakupy, sam kontroluję co danego dnia zjem i wychodzi to bardzo dobrze. Przygodę z crossfitem miałem przez całe wakacje, jednak od września postanowiłem pobawić się tradycyjnymi metodami treningowymi, żeby złapać trochę mięsa. Tylko spowolniło mnie to i stanowi teraz problem w SW, [...]